Est-ce que le CBD aide pour le sommeil ?

CBD et sommeil : ce que disent les témoignages et les études en Suisse

Le CBD en Suisse : un cadre légal strict et encadré

En Suisse, le cannabidiol (CBD) est légal s’il contient moins de 1% de THC, conformément à la Loi sur les stupéfiants (LStup). Cette législation, modifiée en 2011, autorise la vente libre de produits à base de CBD, tant qu’ils ne provoquent pas d’effet psychotrope. Cela explique pourquoi l’on trouve aujourd’hui en Suisse une grande variété de produits à base de CBD : huiles, infusions, cosmétiques, et même aliments.

Cependant, les allégations médicales autour du CBD sont strictement interdites, sauf dans le cadre de médicaments autorisés par Swissmedic, l’autorité suisse de régulation des produits thérapeutiques. Cela signifie que les marques, les distributeurs ou même les professionnels de santé ne peuvent pas légalement affirmer que le CBD “soigne” ou “guérit” une maladie ou un trouble, y compris l’insomnie.

Cette précaution vise à protéger les consommateurs contre les promesses non prouvées, dans un contexte où les études scientifiques sur le CBD sont encore limitées. Même si de nombreux utilisateurs rapportent un effet apaisant, voire favorisant le sommeil, il convient de présenter ces expériences comme personnelles et non comme des recommandations médicales. C’est pourquoi dans cet article, nous nous concentrons sur les témoignages documentés en Suisse et les avis d’experts, sans jamais prétendre à une efficacité universelle ou garantie.

Comprendre le CBD et son impact potentiel sur le sommeil

Le CBD est un cannabinoïde non psychoactif issu du chanvre industriel. Contrairement au THC, il ne provoque pas d’effet euphorisant. Des recherches préliminaires, ainsi que des témoignages cliniques, suggèrent qu’il pourrait agir comme modulateur du système endocannabinoïde, influençant des fonctions telles que le stress, la douleur ou le sommeil.

La Pre Barbara Broers, spécialiste des addictions aux Hôpitaux Universitaires de Genève (HUG), explique que le CBD présente des propriétés calmantes, antipsychotiques, anti-inflammatoires et antispasmodiques. Toutefois, elle insiste sur le fait que ces effets varient selon les individus, et que l’usage du CBD devrait toujours commencer par un faible dosage, avec une augmentation progressive selon les ressentis. (Pulsations, HUG, oct. 2022)

Témoignages suisses sur le CBD et le sommeil

Plusieurs personnes vivant avec des douleurs chroniques ou des troubles du sommeil ont partagé leur expérience positive avec le CBD, sans pour autant prétendre à une guérison.

• René Nussbaum, atteint de douleurs articulaires, affirme que la prise de 20 gouttes de teinture au CBD le soir lui permet de s’endormir plus facilement. Bien qu’elle ne fasse pas disparaître ses douleurs, cette solution lui offre un sommeil plus réparateur. (Ligue suisse contre le rhumatisme)
  

• Petra Müller, souffrant de polyarthrite rhumatoïde, a remplacé les traitements classiques par des remèdes naturels, dont le CBD. Elle explique que le CBD calme ses douleurs et améliore son sommeil, lui permettant de mieux vivre ses journées. (rheumaliga.ch)
  
  

Ces témoignages n’ont aucune valeur clinique mais témoignent d’un usage empirique et personnel du CBD, souvent en lien avec un accompagnement médical.

CBD et troubles du sommeil : ce que dit la science

Des études sont en cours pour comprendre comment le CBD agit sur le sommeil. Une revue scientifique de 2019 dans The Permanente Journal a observé que le CBD pourrait aider à améliorer le sommeil chez certaines personnes souffrant d’anxiété, mais les chercheurs appellent à davantage d’essais cliniques rigoureux.

En Suisse, un rapport publié par Addiction Suisse révèle que les consommateurs de CBD l’utilisent principalement pour soulager des troubles du sommeil ou de l’anxiété, dans une démarche de recherche de bien-être. Toutefois, aucune conclusion définitive ne peut être établie quant à son efficacité, et son usage devrait toujours être envisagé de manière personnalisée, idéalement sous encadrement médical.

Conclusion : une piste prometteuse, à utiliser avec discernement

Le CBD apparaît comme une option complémentaire explorée par certaines personnes confrontées à des troubles du sommeil. En Suisse, son cadre légal permet une utilisation relativement souple, mais l’interdiction des allégations médicales reste une mesure de protection essentielle. Avant d’expérimenter, il est toujours conseillé de se renseigner, de privilégier des produits certifiés, et de consulter un professionnel de santé.